como eliminar celulite DE pernas




É possível eliminar a celulite contudo não há milagres! É preciso estar preparada para mudar, radicalmente, os seus hábitos. Se não está, nosso artigo nãeste e de modo a si.

Cerca por 90% DE mulheres, em todo este mundo, têm celulite. Os homens parecem ser imunes a este mal. A celulite é nada mais do que gordura, muitas bolsas do gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.

Quando a circulação sanguínea abranda, o colagfoinio separa-se, permitindo de que a gordura fure até à pele e lá vem este efeito casca do laranja de que Lindas as mulheres odeiam. É certo qual a gené especialmentetica também tem uma palavra a dizer mas a celulite é, sobretudo, resultado dos seus hábitos. Por isso, damos-lhe 5 dicas de como combater a celulite.


5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE



1. BEBA MAIS ÁGUA


Por dia deve beber 1,5 litros de água para manter o corpo hidratado. Não vale a pena dizer que não é capaz porque é tudo uma questão de hábito. São exclusivamente oito copos de água por dia, beba um pela manhã, assim que acorda, e outro antes de deitar. Restam seis copos para ir bebendo ao longo do dia. Ao final por uma somana, já nunca dá conta!

2. CORTE NAS GORDURAS


Nós avisamos: nãeste há milagres! A celulite nãeste vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, Quero Agora sumos e manteiga utilizando pãeste (sim, nãeste é engano!).

Corte nas gorduras, pelo sal, pelo açúcar e pelo tabaco. Nãeste deseja dizer qual deixe por comer uma guloseima do vez em quando, nãeste Pode vir a é realizar desses petiscos a regra!


3. Dieta alimentar EQUILIBRADA


Possua uma dieta equilibrada usando a ingestão diária DE porções recomendadas do fruta, legumes, concupiscência e peixe. Aposte em alimentos usando propriedades essenciais de modo a combater a celulite, tais como:

Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as cé especialmentelulas e ajudam a restaurar o tecido: atum, salmãeste, sardinha ou sementes de linhaça.

Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar os radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.

De modo a ajudar a reduzir a celulite tome, diariamente, 3 copos por chá verde, 1 poderoso antioxidante e diuré especialmentetico.

4. FAÇA EXERCÍCIO


A celulite é demasiado simples de perceber: é gordura instalada nas AS SUAS coxas. Saiba como é de que elimina a gordura? Utilizando exercício diário. Combine uma atividade física intensa, como corrida ou uma aula do zumba, com exercícios localizados, tais como agachamentos. De modo a eliminar a celulite tem de que transpirar e, com exercício, não vai lá!


5. MASSAGENS


ESTES cremes e as massagens, sozinhos, não fazem milagres. Se combinados usando uma alimentaçãeste cuidada, exercício físico e muita água aumentam as hipóteses de eliminar a celulite. De manhã e à noite aplique este creme de maneira vigorosa e em círculos (use um pequeno massajador) de modo a ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas de gordura.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *